ทำไมต้องเครื่องเติมอากาศขนาดเล็ก O2Sleep :
เป็นความจริงที่คนเราหายใจ O2 เข้า และหายใจออกมาเป็น CO2 คราวนี้ลองจินตนาการว่าเราอยู่ในห้องที่ปิด การระบายอากาศน้อย จะเกิดอะไรขึ้น ? ปริมาณออกซิเจนน้อยลงและคาร์บอนไดออกไซด์มากขึ้นๆ และยิ่งถ้ามี คนหลายคน ผลกระทบยิ่งทวีคูณ จนสภาวะอากาศเรียกได้ว่าแย่มาก เพราะจะอบอวลไปด้วยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ในขณะที่ออกซิเจนก็เบาบางลงมากมาย สภาวะที่เลวร้ายแบบนั้นในชีวิตจริงเช่นอะไรได้บ้าง
การนั่งทำงานในออฟฟิศที่ติดแอร์กันหลายหลายคน หรือแม้แต่ในห้องสัมมนาที่คนเยอะๆ แออัด แม้ว่าจะแย่ แต่เราก็ยังพาตัวเองเดินออกมาสูดอากาศภายนอกได้ หรือการมีคนเดินเข้าเดินออกก็เป็นการช่วยระบายอากาศไปในตัว
แต่มีอีกสภาวะหนึ่งที่การระบายอากาศก็ไม่ดีเช่นกัน และเราก็ต้องทนอยู่หลายๆชั่วโมงโดยที่แทบจะไม่ได้ทำอะไรกับมัน !
นั่นคือ การนอนหลับในห้องนอนที่ติดแอร์ที่พวกเราหลายคนนอนกับครอบครัวไงครับ ห้องที่ติดแอร์มักจะมีการปิดประตูหน้าต่างให้มิดชิดเพื่อไม่ให้ความเย็นของแอร์ออก และนั่นส่งผลให้การระบายอากาศไม่ดีด้วยเช่นกัน และสภาวะที่เราหลับ ทำให้ไม่สามารถไปเปิดประตูระบายอากาศได้เป็นระยะๆ เหมือนตอนที่เราตื่นอยู่ หรือกำลังทำงานอยู่ในออฟฟิศ

ประเด็นเรื่องการระบายอากาศในห้องเช่นนี้ พวกเราหลายหลายคนอาจจะไม่เคยตระหนักเลยด้วยซ้ำเพราะ เกิดขึ้นขณะที่เรานอนหลับปุ๋ยในอุณหภูมิที่เย็นสบาย และมันไม่มีอาการที่ชัดเจนมากนัก
แต่เชื่อไหม ? หลายๆกรณี คาร์บอนไดออกไซด์จะสะสมมากขึ้นไปจนถึงระดับที่เรียกว่าการระบายอากาศที่แย่มากๆด้วยซ้ำ ดังที่ผู้เขียนได้เคยบันทึกค่าคาร์บอนไดออกไซด์ในหลายๆเคสดังกราฟเหล่านี้
ในขณะเดียวกัน เครื่องฟอกอากาศ ไม่ได้ช่วยเรื่องการเติมอากาศใหม่ หรือระบายอากาศในห้องแต่อย่างใด เพราะมันแค่กรองอากาศเดิมๆที่หมุนเวียนในห้องเท่านั้น
ผลกระทบต่อสุขภาพ
ผลกระทบระยะสั้น
ขนาดตอนที่พวกเราตื่นอยู่ แต่อยู่ในที่ที่ระบายอากาศไม่ดีเรายังรู้สึกอึดอัด (จนพวกเราหลายคนอยากจะออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์นอกระเบียง) ไฉนเลย กับการที่เรานอนหลับในสภาวะน่าอึดอัดแบบนี้ หลายๆชั่วโมงยามค่ำคืน จะแย่แค่ไหน เมื่อยามตื่นนอน นั่นเป็นเหตุผลที่ บางคนจะพบ อาการเช่น ไม่สดชื่น เซื่องซึม ปวดหัว อ่อนล้า ระคายเคืองตา ตลอดจนภาวะหอบหืด หรือภูมิแพ้ ตลอดจน ความสามารถในการโฟกัสกับบาง ของสมอง ตลอดจนประสิทธิภาพการทำงาน ในวันรุ่งขึ้น

ผลกระทบระยะยาว
เรื่องของห้องที่มีการระบายอากาศไม่ดี ย่อมส่งผลเสียแน่ๆ เช่นเรื่องของ ความอับชื้น เชื้อรา หรือ มลภาวะ และอาจจะโยงไปถึง โรคทางด้านระบบทางเดินหายใจ โรคหัวใจ หรือมะเร็ง ปัจจุบันผู้เขียนยังไม่พบงานวิจัยถึงเรื่องนี้โดยตรง แต่อยากให้ทุกท่านตระหนักถึง butterfly effect ซึ่งพูดถึง อะไรก็ตามแม้ดูเหมือนส่งผลกระทบเล็กๆน้อยๆ แต่ถ้ารวมๆเอาตลอดระยะเวลานานๆประมาณนึง ผลลัพธ์สุดท้ายอาจจะแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญเลย ดังนั้นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดคือ คุณอยู่ในห้องที่มีการะบายอากาศที่ดี ในทุกๆคืน กันเลยดีกว่าครับ
บทสรุปจากงานวิจัย ด้านผลกระทบจากสภาวะห้องที่ระบายอากาศไม่ดี
งานวิจัย The effect of CO2 controlled bedroom ventilation on sleep and next-day performance กล่าวถึงผลกระทบต่อการทำงานในวันรุ่งขึ้นซึ่งสรุปชัดเจนว่าการนอนในสภาวะที่ระบายอากาศไม่ดีส่งผลลบต่อการทำงานในวันรุ่งขึ้นสามารถดาวน์บางส่วนของผลงานวิจัย ยังกล่าวด้วยว่า ความพอเพียงของ O2 ในห้องนอนมีส่วนช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้นด้วย โหลดงานวิจัยชิ้นนี้โดย"คลิกที่นี่"ครับ

งานวิจัย Keeping Doors Closed as One Reason for Fatigue in Teenagers – A Case Study กล่าวถึงการนอนในที่ที่ระบายอากาศไม่ดีเป็นสาเหตุของความอ่อนล้าในวัยรุ่น สามารถดาวน์โหลดงานวิจัยชิ้นนี้โดย"คลิกที่นี่"ครับ
โดย
ข้อเสนอทางเลือกต่างๆในการเพิ่มการระบายอากาศในห้องขณะเปิดแอร์นอน
เปรียบเทียบวิธีต่างๆในการเพิ่มการระบายอากาศในห้องนอน
วิธีต่างๆ | ข้อดี | ข้อเสีย |
---|---|---|
แง้มประตู/หน้าต่างออกบ้าง | ง่ายๆ และไม่มีค่าใช้จ่าย |
|
ติดพัดลมระบายอากาศ | ค่าใช้จ่ายต่ำ |
|
ติดตั้งระบบเติมอากาศ/หมุนเวียนอากาศที่ขายทั่วไป ยี่ห้ออื่นๆ | ดูดี เป็นจริงเป็นจัง มีความซับซ้อน และสวยงาม |
|
ติดตั้งเครื่องเติมอากาศขนาดเล็ก O2Sleep |
|
ความคุ้มค่า ในการลงทุนติดตั้ง เครื่องเติมอากาศขนาดเล็ก O2Sleep
ติดตั้งทีเดียว เพียง 3,290 บาท (พร้อมกับค่าไส้กรองที่ถูกแสนถูก) แต่ได้ประโยชน์กับทุกๆคนในห้องนอน คงไม่ต้องสงสัยว่าคุณเป็นห่วงสุขภาพของทุกคนในครอบครัวที่คุณรักเพียงใด ลงทุนติดตั้งเพื่อเพิ่มคุณภาพการนอนให้ตัวคุณเองและทุกคนที่คุณรักกันครับ ผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มการถ่ายเทอากาศ ตอบโจทย์ทั้งสุขภาพและราคา เพื่อทุกคนเข้าถึงได้